000

昼夜逆転emj夜型体質emj

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長年の夜型生活が体にしみついてしまい、水引退して主婦になった今でも生活リズムが戻りませんemj
どうしたら改善できるでしょうかemjemj

011

朝子供一人でどうしてんの？ご飯とかゎ？ゎたしも子供産まれたら不安だょ。でも子供に起こされるから寝てらんないか！

012

ご飯は簡単にパンとかお茶漬けとか？子供はあたしに話しかけたり一人で遊んだり。

013

最低。だらし無いな、母親なんだからもっとちゃんとすれや。もっと子供大事にしてやれ、小さいのは今のうちだぞ

014

だらしないよねーemj解ってんだけどemj

015

うちも今２才のちびいますが朝起きれなくて可哀相だなと思いつつ起きれませんemj起きるの早くて１０時頃emjちびに起こされなきゃずっと寝てますemj本当に甘えてるだけなのはわかっていますが改善したいですemj

016

早く起きたほうが体のためにも子供のためにもいいし、すっきり一日過ごせるのに。。。と解っててもemjそんなことを思ってまたストレスが増える→ストレス発散に自分の時間を持ちたい→夜遅くまで起きてる→朝起きれない→最初に戻る。あーemjemj

017

↑全く同じemj

018

私も水商売やめて、健全な生活したいのですが、夜寝れないんです。たまに早起きして早く寝ようと思っても夜寝付けなく結局朝方になってしまいます。リズム改善て難しいですよね？体内時計を朝型に切り替えなくては…！

019

病院行くとしたら何科emj

020

逆に寝ないでおけば？眠くならないように、寝ないで朝から子供とディズニーとか行ってさ。したら夜寝れるじゃんemjあとは更に夜？更かしして、子供の昼寝の時間に仮眠取るとか。自分の時間も出来るし、夕方には夕飯あるからご飯作るために起きるしょemj

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