痩せるわよ！！！
痩せるのよ！！！
22時〜2時の間はきちんと寝ると成長ホルモンが出て痩せやすくなります。私は、何しても全然、痩せなくて21時に寝るようにしたら、たくさん食べても痩せてきました。
デュークウォーキングなかなか手強いです(笑)
まっすぐ歩けない！
頑張ります！
まっすぐ歩けない！
頑張ります！
>>98
やっぱり最初はそうでしたか！
私が下手くそなのかな？と1人で笑っていました！
肩や腰にきますねー♪
これぞ効果なんだなーと思っています！
毎日続けていたらお腹とか細くなると信じて頑張ります！
健康にも良いですしね。
夜は大豆類や野菜を食べます！
すぐには効果は出ないと思いますので地道に頑張ろうと思います！
やっぱり最初はそうでしたか！
私が下手くそなのかな？と1人で笑っていました！
肩や腰にきますねー♪
これぞ効果なんだなーと思っています！
毎日続けていたらお腹とか細くなると信じて頑張ります！
健康にも良いですしね。
夜は大豆類や野菜を食べます！
すぐには効果は出ないと思いますので地道に頑張ろうと思います！
子供の体調不良でバタバタしてて来れなかった。
体重計を買って測定してみたら67キロになってました！！！！！
食前のバナナドリンクのおかげだと思ってます。
体重計を買って測定してみたら67キロになってました！！！！！
食前のバナナドリンクのおかげだと思ってます。
３ヶ月で17キロ痩せたよ
81キロ→64キロ
身長は173
38歳男
とにかく万歩計つけて１日3万歩目標に歩きまくった。
食事は１日3食で好きな物を食べてたけど量を減らした。
それまでは腹10分目食べてたけど腹7分目ぐらいにした。
最初の１ヶ月で7キロぐらい痩せたよ。
81キロ→64キロ
身長は173
38歳男
とにかく万歩計つけて１日3万歩目標に歩きまくった。
食事は１日3食で好きな物を食べてたけど量を減らした。
それまでは腹10分目食べてたけど腹7分目ぐらいにした。
最初の１ヶ月で7キロぐらい痩せたよ。
>>99
慣れる頃に体幹がしっかりしてスムーズにできると思います。
わたし、雨でサボってたから今日からまたやるわ！
米倉さん60キロ台おめでとう！
わたしは普段食べないサラダほうれん草を食べたら体の余分な水分が根こそぎ尿で出た気がします。野菜大事ね！生野菜の方が浮腫みにいいのかな。
明日は月９で、火曜から仕事行きます✨笑
慣れる頃に体幹がしっかりしてスムーズにできると思います。
わたし、雨でサボってたから今日からまたやるわ！
米倉さん60キロ台おめでとう！
わたしは普段食べないサラダほうれん草を食べたら体の余分な水分が根こそぎ尿で出た気がします。野菜大事ね！生野菜の方が浮腫みにいいのかな。
明日は月９で、火曜から仕事行きます✨笑
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