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昼夜逆転emj夜型体質emj

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長年の夜型生活が体にしみついてしまい、水引退して主婦になった今でも生活リズムが戻りませんemj
どうしたら改善できるでしょうかemjemj

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明日用事あって８時に起きなきゃいけないのに寝れないよぉ。さすがに一睡もしなぃのはきつぃから寝たぃ(;へ;)絶対寝坊できなぃ用事だからやばぃ(>_<)

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眠くない

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あたしは夕方６時起床の昼11時就寝だったなぁemj夜上がった今でもついついｶｰﾃﾝは遮光の選んじゃうemjemj
今日はもう寝れそうemjemj

124

今日朝起きたのに二度ねして今起きたよemjemj

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↑emjの絵文字にちょっと笑ってしまったemjemjつーか今非常に眠いやemjemjemj今寝たら夜中か朝に起きてやばいよな。いや朝に起きれればいーのかemjなんか生活めちゃくちゃでわけわかんなくなってきたしemj

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今日は早く寝れそうﾃﾞｽemjemj明日早く起きれるとｲｲﾅと思いつつ夜更かししてしまうｸｾを治さないとﾅｧ｡眠いなら早くねりゃｲｲのにﾀﾞﾗﾀﾗ夜更かししてしまうemjいつﾏﾃﾞたっても昼夜反対ﾀﾞﾖemjﾀﾞﾒだﾅｧ

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さっきまで眠かったのに布団横になった途端オメメパッチリですわemjemj今日２時間しか寝てないのにーemj眠くなれー(>人<)

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私もみなさんと同じで元お水の主婦です。逆転生活なおすの大変ですよねemj理想の生活リズムは朝７～８時に起きて夜は１２時前後には寝たいです。でも今は昼前後に起きて朝４～５時くらいに寝てます。全く逆ですよねemjみなさんのリズム教えてください！

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習慣こわすぎ
ﾏｼﾞなおんねーよ

130

私も水あがって主婦ですが完全に夜型でーす(-ε-;)
寝るのは朝！起きるのは夕方～夜。完全に明るくなってから寝て暗くなってから起きてます。不健康ですよねー(^_^;)

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