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一緒に糖質制限ダイエットしよ

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３日で２キロ落ちました。明らかに脂肪が減ってます。
やり方は、白米などの炭水化物を少なくするように意識します。タンパク質(肉、魚、豆)や野菜はしっかりとります。
腹八分目を意識します。お腹すいても朝昼晩以外は我慢。おやつでナッツ類などは適当に可。週に一回〜二回は好きなものを食べていいです。
これで健康な美しい身体を手に入れましょう。実施報告と経過過程報告でお互い励まし合いながら頑張りましょう。

412

糖質制限ちゃんと考えてしてたら
何が体に悪いかも分かるようになって米とか小麦粉系やたらとらなくなるしリバウンドしないよ
リバする人は結局何も考えてないからだよ

413

>>412
アイスクリームも、スナック菓子や、甘いお菓子も一切口にしないでお米は麦。玄米は体に合わない。
揚げ物は週1回程度、スタバやドトールでは、ブラックコーヒーのみ。
大根以外の根菜は食べない。ここまでパンだってどか食いしてたわけじゃない。これをあなたは1年間何も考えて居ないと言える？

414

ついでに言わせてもらうと、年に2回だけ食べたケーキは、フルーツゼリーで友人が買ってきてくれた物。ウォーキングもしてましたよ！

415

>>413
間違えて捉えてるからリバウンドするんだよ。無理に麦にしなくったって白米食べてもいいんだよ。自分に必要なもの不必要なものが理解できてないからな結果なだけだよ

416

逆に根菜は大根だけってさ
だめでしょ。体重落としたい時ならしっかり制限したほうが落とせるけど
落ち着いたら食べないと。玉ねぎだって芋だってかぼちゃだって身体にいいんだよ？一生食べない気？糖質制限てそんなものじゃないよ！ ちゃんと節制しつつ摂らないと。食べなきゃ良いわけじゃないよ。

417

まあ結局はカロリーオーバーしてるんでしょうね。

418

摂取カロリー＜消費カロリー
これを守っていれば太らない。
後は自分の成りたい身体で食べ物を選べば良い。自分の食べたもので身体は作られてる。それだけの事

419

私毎日生クリーム食べてるよ〜
砂糖とかもちろん使わないけど。 それでも体重は減ってるv 増えないよ〜本物嗜好？wになるね。バターもガンガン食べるし油は良いものになったしお金かはかかるけど身体には良いんだなーって最近よくわかるよ。

420

糖質制限ダイエットは微妙だけど
ケトン体ダイエットは痩せるね。素人がやったら危ないんだろうけど。

421

>>420
なんで危ないんですか？くれくれですみません。

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