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一緒に糖質制限ダイエットしよ

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３日で２キロ落ちました。明らかに脂肪が減ってます。
やり方は、白米などの炭水化物を少なくするように意識します。タンパク質(肉、魚、豆)や野菜はしっかりとります。
腹八分目を意識します。お腹すいても朝昼晩以外は我慢。おやつでナッツ類などは適当に可。週に一回〜二回は好きなものを食べていいです。
これで健康な美しい身体を手に入れましょう。実施報告と経過過程報告でお互い励まし合いながら頑張りましょう。

322

前のコメントで見たチートというのを調べてみたら、基礎代謝の3倍食べなきゃないみたいだね
それ以下だと、中途半端だから逆に太るとか･･･

323

成城石井にローチョコ売ってたけど、すごい高いね〜！どうしても食べたくなったら買います。

324

炭水化物を抜くはずがマーボー春雨のおかずを食べてしまって激しく反省。他は肉とパプリカの炒め物で動物性たんぱく質とビタミンを摂取。

325

カルディにはローチョコなくて普通に明治アーモンドカカオ70間食

326

今日1kg増えててちょっと凹んだわー
でもめげずに今日も頑張る

327

>>320
ウォーキングはその時の気分で30分から50分位してましたよ。あとこまめに動いてました。

328

>>327
ありがとう

329

一週間、糖質食べまくって体が重い・・・

330

チートするぞー！って意気込んだのに3000キロカロリー以上なんて食べれなくてただの食べ過ぎになっちゃったよ
大失敗… 朝マックから始めたらそれから昼も全然お腹空かないしw 無理無理たべたけど駄目だこりゃだよ むずかしー

331

>>330
かわりに私が食べてあげたいわｗ
ハンバーガー食べたい
甘いの食べたい

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