筋トレしながらダイエット
どーなるの？脂肪が落ちて筋肉つくの？
週一の頻度でジムで筋トレしながら、
食事制限してます。
この場合ゆうさん粗運動しなくても
食事制限と、筋トレしてるかぎり、
体脂肪は減るもんなんでしょうか？
食事制限してます。
この場合ゆうさん粗運動しなくても
食事制限と、筋トレしてるかぎり、
体脂肪は減るもんなんでしょうか？
ジムに行って筋トレしてる。
体重が減り喜んでたけど、
計測したら体脂肪率があがり、
筋肉量減っていた。
原因は
たいないの水分量が格段に減っていた事。
水を飲む習慣が無くなっていたのが原因だろうけど、
水だけで体内の水分量2%も減る？？
最近筋トレさぼってたけど、
それでもタンパク質取ったり、
以前より負荷の重量上がってるのに。
体は引き締まってきたと思ったのに、
数値見て一気にモチベーション下がった
体重が減り喜んでたけど、
計測したら体脂肪率があがり、
筋肉量減っていた。
原因は
たいないの水分量が格段に減っていた事。
水を飲む習慣が無くなっていたのが原因だろうけど、
水だけで体内の水分量2%も減る？？
最近筋トレさぼってたけど、
それでもタンパク質取ったり、
以前より負荷の重量上がってるのに。
体は引き締まってきたと思ったのに、
数値見て一気にモチベーション下がった
>>46
おまえがまず一番先に死ぬ
おまえがまず一番先に死ぬ
お願いマッスルめっちゃモテたい
💪
💪
お願いマッスルめっちゃ痩せたい💪
先に筋トレ、あとに有酸素、食事制限、を繰り返し一年かけて、６キロマイナス
マッスル北村
筋トレして、有酸素運動してる。
体重は少し減って見た目の脂肪が
減ったのかなとおもうけど、
有酸素運動のし過ぎで
単に筋肉が落ちただけだとも思う。
筋肉が落ちて体脂肪に変動がなくても、見た目的には細くなった様にみえるんかな
体重は少し減って見た目の脂肪が
減ったのかなとおもうけど、
有酸素運動のし過ぎで
単に筋肉が落ちただけだとも思う。
筋肉が落ちて体脂肪に変動がなくても、見た目的には細くなった様にみえるんかな
有酸素運動は、20〜30分程度が良い
🏃♀️
体脂肪は、↑この辺りから燃焼する
それ以上やると、カタボリックと言って、筋肉を分解してしまう❗
筋トレも､やり過ぎると逆に筋肉が減る。
筋トレは、週2〜3位が良い。毎日の場合は､鍛練する筋肉部位に分割する💪
毎日運動する場合は、有酸素30分程度
腕立て＋腹筋＋背筋＋懸垂＋スクワットの自重筋トレが､オススメ👍
某スポーツジムトレーナー
🏃♀️
体脂肪は、↑この辺りから燃焼する
それ以上やると、カタボリックと言って、筋肉を分解してしまう❗
筋トレも､やり過ぎると逆に筋肉が減る。
筋トレは、週2〜3位が良い。毎日の場合は､鍛練する筋肉部位に分割する💪
毎日運動する場合は、有酸素30分程度
腕立て＋腹筋＋背筋＋懸垂＋スクワットの自重筋トレが､オススメ👍
某スポーツジムトレーナー
1.アクセスログの保存期間は原則1か月としております。
尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
3.第三者の知的財産権、その他の権利を侵害する行為又は侵害する恐れのある投稿は禁止します。
4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
尚、アクセスログの個人的公開はいたしません。
2.電話番号や住所などの個人情報に関する書き込みは禁止します。
3.第三者の知的財産権、その他の権利を侵害する行為又は侵害する恐れのある投稿は禁止します。
4.すべての書き込みの責任は書き込み者に帰属されます。
5.公序良俗に反する投稿は禁止します。
6.性器の露出、性器を描写した画像の投稿は禁止します。
7.児童買春、児童ポルノに係る行為等の処罰及び児童の保護等に関する法律（いわゆる児童ポルノ法）の規制となる投稿は禁止します。
8.残虐な情報、動物を殺傷・虐待する画像等の投稿、その他社会通念上他人に著しく嫌悪感を抱かせる情報を不特定多数の者に対して送信する投稿は禁止します。
※利用規約に反する行為・同内容の投稿を繰り返す等の荒らし行為に関しては、投稿者に対して書き込み禁止措置をとる場合が御座います。
New
6コメント
