５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用ダイエット
５４ｋｇ未満を目標として頑張りたいと思います。
５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用なのでそれ以外はご遠慮下さい。
５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用なのでそれ以外はご遠慮下さい。
おなかすいたけど、我慢、明日の体重楽しみ♬
頑張れてる時はお腹の音が嬉しい。
去年頑張って67kg→52kg、15kgの減量に成功して、
久々に昨日体重計乗って、54，4㎏で去年より2，4kgリバしてました。
昨日はの炭水化物は、朝食白ご飯半分、昼食サツマイモ、夕食は我慢して、キウイ1個だけにしました。
早速結果が出て今日は54kg
やっぱり毎日体重計乗るダイエットしないと目標が見えないからがんばれないね。
ひとまず51kgが現在の目標。
久々に昨日体重計乗って、54，4㎏で去年より2，4kgリバしてました。
昨日はの炭水化物は、朝食白ご飯半分、昼食サツマイモ、夕食は我慢して、キウイ1個だけにしました。
早速結果が出て今日は54kg
やっぱり毎日体重計乗るダイエットしないと目標が見えないからがんばれないね。
ひとまず51kgが現在の目標。
今日食べたもの
①ブロッコリー亜麻仁油マヨネーズ、わかめ味噌汁、温全卵2個、しらす、（カリフラワー、こんにゃく、ゴボウ、にんじん、えのき）入り白ご飯
②隣人からいただいた花豆甘煮一瓶
③バナナ2本
、
④鯖缶、レタス、ニンニク、酢
明日はまた体重増えてる気がする
①ブロッコリー亜麻仁油マヨネーズ、わかめ味噌汁、温全卵2個、しらす、（カリフラワー、こんにゃく、ゴボウ、にんじん、えのき）入り白ご飯
②隣人からいただいた花豆甘煮一瓶
③バナナ2本
、
④鯖缶、レタス、ニンニク、酢
明日はまた体重増えてる気がする
オレンジゼリー作った、めんどくさいのでオレンジジュースに水と砂糖の代わりにラカントS、
明日はブルーベリーゼリー作る。
明日はブルーベリーゼリー作る。
これだけ好き勝手食べて２ｋｇしかリバしてない理由は、レクチンフリー食とアダムスキー腸活法してるから。
食べてはいけないもの日常食べてないから。
レクチンフリー食初めてから慢性アレルギー性鼻炎治りました。
なので鼻炎薬もう買わなくて済むようになりました。
食べてはいけないもの日常食べてないから。
レクチンフリー食初めてから慢性アレルギー性鼻炎治りました。
なので鼻炎薬もう買わなくて済むようになりました。
今日 9/23 54kg
昨日 9/22 54kg
一昨日9/21 54.4kg
昨日 9/22 54kg
一昨日9/21 54.4kg
65kgの時海外の飛行場で誰も私のこと見向きもしなかったのに、当たり前だけど。
51kgになったとき海外の飛行場で白人の若い男たちが私のことチラ見してた。
体系って重要なんだなと思った。
51kgになったとき海外の飛行場で白人の若い男たちが私のことチラ見してた。
体系って重要なんだなと思った。
65kgの時海外の飛行場で誰も私のこと見向きもしなかったのに、当たり前だけど。
51kgになったとき海外の飛行場で白人の若い男たちが私のことチラ見してた。
体系って重要なんだなと思った。
51kgになったとき海外の飛行場で白人の若い男たちが私のことチラ見してた。
体系って重要なんだなと思った。
①今日はエビと豚肉と野菜のうま煮、それに具沢山白ご飯、アーモンドミルク＋コーヒー（もちろん無糖）。
②オレンジゼリー、パイナップル、梨、緑茶。
③わかめと玉ねぎ味噌汁、イカ焼き、サツマイモ。ウーロン茶。
夜は水のみ。
②オレンジゼリー、パイナップル、梨、緑茶。
③わかめと玉ねぎ味噌汁、イカ焼き、サツマイモ。ウーロン茶。
夜は水のみ。
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