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59kg〜54kg専用ダイエット

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54kg未満を目標として頑張りたいと思います。
59kg〜54kg専用なのでそれ以外はご遠慮下さい。

002

消費カロリーより少なめに食べれば自然と減りますね🎵

あと小麦粉と砂糖が合体したようなのもは絶対食べないことにしてます。おかげで減ってのも理由です🎵

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私のおやつはヨーグルトかさつまいも、フルーツぐらいです🎵

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揚げ物も止めました。コンビニでの買い食いも止めました🎵

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昨日は2年ぶりに泳ぎました。今日は散歩1時間半しました🎵

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玄米やサツマイモ食べてるのに毎日お通じがでない、炭水化物食べる気失くすわ🐢

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なんにもすることもないし庭仕事した🎵

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今日食べた食事🎵
@オムレツ(卵、ピーマン、きのこ、ピーマン)ケチャップ、豆乳珈琲。
A16穀米玄米海苔おにぎり、キムチ、サバ、セロリ、
Bバナナ、豆乳珈琲
C鶏肉野菜しらたきスープ
Dブルーベリー、豆乳ヨーグルト、ハチミツ

009

お通じあったので体重はかったら、58,4になってた、まさか58kg台に戻ってる、😿
昨夜のスープの量とヨーグルトの量多すぎたかな。

010

>>1
この落とし方は100%リバウンドするよ

011

>>010 自分目線の決めつけの止めてくれるかな、

ダイエットと言うよりも健康食で始めたんで、栄養は摂取と害になる食は食べない、で始めたので。 
無理してないのに減ってるんですわ😄

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