育児ってイライラしま 6-9
せんか？ 続き
昼寝しよーっと
>>87
本当に反省します 汗
そういえば前に保健師さんにも同じような事言われたのを思い出しました。
朝起こすんですけど泣き叫び機嫌がものすごく悪くなるから自然に起きるまでそのままにしてました。
色々工夫して気をそらしてグズりを回避し起こします！
本当に反省します 汗
そういえば前に保健師さんにも同じような事言われたのを思い出しました。
朝起こすんですけど泣き叫び機嫌がものすごく悪くなるから自然に起きるまでそのままにしてました。
色々工夫して気をそらしてグズりを回避し起こします！
>>202
最初は大変だろうけどそのうち時間になったら自然に目を覚ますようになるよー
最初は大変だろうけどそのうち時間になったら自然に目を覚ますようになるよー
>>92
その方法も試してみます！
その方法も試してみます！
いきなり７時に起こすのは身体に悪いから、
まずは１時間早く起こす。
今日１２時に起きたなら、明日11時に起こす。
２〜３週間間隔ぐらいで１時間早く１時間早くをし、徐々に７時にするといいよ。
勿論寝るのも１時間早く１時間早くを心がけてね。
昼寝するなら１時間だけとか、お菓子を与えず夜ご飯早めにして、寝る三時間前にお風呂に入れる。
お風呂入って、三時間後ぐらいたつと、眠気を誘うホルモンが分泌されるんだってさ。
まずは１時間早く起こす。
今日１２時に起きたなら、明日11時に起こす。
２〜３週間間隔ぐらいで１時間早く１時間早くをし、徐々に７時にするといいよ。
勿論寝るのも１時間早く１時間早くを心がけてね。
昼寝するなら１時間だけとか、お菓子を与えず夜ご飯早めにして、寝る三時間前にお風呂に入れる。
お風呂入って、三時間後ぐらいたつと、眠気を誘うホルモンが分泌されるんだってさ。
ちなみにご飯食べて１時間後にお風呂がベストだって。食後すぐだと胃が水圧で圧迫されるからダメ、お風呂のあとにご飯だと、消化するために胃や腸が活発に働いて、眠気を誘うどころか目がさえちゃうし、消化しきらないうちに寝ちゃうと、身体に悪いから。
なので寝る４時間前にご飯、寝る三時間前にお風呂を意識して生活するといいよ。
神経質にギチギチになってまできちんとしなくてもいいからね。
あくまでも目安だから。
だいたいで大丈夫だと思います。
なので寝る４時間前にご飯、寝る三時間前にお風呂を意識して生活するといいよ。
神経質にギチギチになってまできちんとしなくてもいいからね。
あくまでも目安だから。
だいたいで大丈夫だと思います。
>>206
優しい
優しい
え、12時まで寝てたの？すごいな。笑
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