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40キロ台になりたい

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157、55きろです。
今日のメニュー
納豆
ゆでたまご二つ
サラダ
ワカメスープ
ローストビーフ

今日はこれ以上は食べないようにします。
痩せられるかな？
足りないものとか採ったほうがいいものとかはありますか？

520

主さんー

521

好きなだけ食って痩せるんは無理やで…

522

糖質制限ダイエットは逆効果だってよ
世界一受けたい授業の新常識SPで放送されたよ。筋肉量減って糖尿病になりやすくなるって

523

みんなは痩せてるの？

524

こんばんは。
見てはいたのですが、コメントせずにいました。

体重変わらず53キロのままです。

グレープフルーツは毎日食べていて、お菓子は止めました。
仕事まえにおにぎりを食べて、お酒をたくさん飲んでいて。
これだけ食べてないんだから絶対痩せるな、と確信していたのに全然やせません。
もちろん仕事終わってからも食べずに寝てしまいます。
お酒が良くないのかな。
また見直してみます。
体重の変化ないので毎日カキコミがすごく恥ずかしい気持ちになりました。

525

恥じることない！頑張ってね。私も頑張るよ

526

私は今55位かな。53目指すよー

527

>>524
主ー！久しぶりじゃん、元気だった？心配してたんだよ！

お菓子食べるのガマンしてんのは偉いよ、頑張ってるね。グレープフルーツ続けるのも偉い。継続が一番難しいからね。
おにぎりとグレープフルーツはイイと思う。でもお酒もカロリー高いから控えないとね。アルコールは肝臓に負担がかかるよ。飲んでもいいけど少量でね。そしてきちんとおつまみを食べること。お酒にはしょっぱいもの脂っぽいものがよく合うけど、油分控えめの薄味のものを食べようね。
がんばろうね。

528

今あんまり我慢すると主の性格的にクリスマスに爆発しそうだからお正月終わりまではとにかくキープすることに力を入れた方がいいかと

529

>>526同じくらい

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