(･ω･)←八王子のキンタマと戯れるスレ
ここでやれキンタマ！
>>789
持久力もいけると思います。
馴れてきて長時間跳べるようになったら持久力あがると思いますよ。
いま100回1分ですけどね。息がきれて足がパンパンになってもたなくなります。息が切れないで200、300跳べるようになったら持久力すごいと思います。ボクサーは10分くらいよゆうで跳びますよね。持久力が凄いです。
(･ω･)
持久力もいけると思います。
馴れてきて長時間跳べるようになったら持久力あがると思いますよ。
いま100回1分ですけどね。息がきれて足がパンパンになってもたなくなります。息が切れないで200、300跳べるようになったら持久力すごいと思います。ボクサーは10分くらいよゆうで跳びますよね。持久力が凄いです。
(･ω･)
100円ショップでなわとび売ってるといいなあ。220円でも、小学生が使うのみたいなのでもいいからさ。
>>792
やるなら道具はしっかりしたのを買ったほうがいいと思いますよ。あんまり縄が軽いとうまくまわらないで跳びにくいみたいです。
俺が買ったのは400グラムある縄跳びで縄も太いです。持ち手にベアリングが入ってるから縄がクルクル回ります。ストレスなし。2千円したけど効果を考えれば安いですね。
(･ω･)
やるなら道具はしっかりしたのを買ったほうがいいと思いますよ。あんまり縄が軽いとうまくまわらないで跳びにくいみたいです。
俺が買ったのは400グラムある縄跳びで縄も太いです。持ち手にベアリングが入ってるから縄がクルクル回ります。ストレスなし。2千円したけど効果を考えれば安いですね。
(･ω･)
>>793
そんなに走るから筋肉付かないんだよ
長時間の運動は男性ホルモンを減らしてしまうし、身体が筋肉まで不必要な重りとして認識してしまうし、筋肉も体内のタンパク質もエネルギーとして使ってしまう。
マラソン選手とかみんなガリガリじゃん。
そんなに走るから筋肉付かないんだよ
長時間の運動は男性ホルモンを減らしてしまうし、身体が筋肉まで不必要な重りとして認識してしまうし、筋肉も体内のタンパク質もエネルギーとして使ってしまう。
マラソン選手とかみんなガリガリじゃん。
>>795
それね。ボディビル業界ではよく言われてますけどね。生化学的に間違ってるんですよ。
エネルギーとして一番始めに使われるのが糖。二番目が脂肪。三番目が筋肉です。
筋肉が分解してエネルギーをつくるようなことは、まず、ありません。人間には脂肪がついてます。40日くらい水だけてで生きられるくらい脂肪があります。走ったくらいで筋肉なんか分解しません。絶食飢餓くらいにならないと筋肉は分解しません。アフリカの飢餓難民レベルですね。
(･ω･)
それね。ボディビル業界ではよく言われてますけどね。生化学的に間違ってるんですよ。
エネルギーとして一番始めに使われるのが糖。二番目が脂肪。三番目が筋肉です。
筋肉が分解してエネルギーをつくるようなことは、まず、ありません。人間には脂肪がついてます。40日くらい水だけてで生きられるくらい脂肪があります。走ったくらいで筋肉なんか分解しません。絶食飢餓くらいにならないと筋肉は分解しません。アフリカの飢餓難民レベルですね。
(･ω･)
>>794
なるほど。高くても良いものだと快適だから続けられそう。
なるほど。高くても良いものだと快適だから続けられそう。
筋肉業界はてきとうなことを言いすぎです。
糖、脂肪、筋肉の順番でエネルギーとして使われてくわけですが。
人体には糖が筋肉グリコーゲン、肝グリコーゲンとして蓄えられてます。筋グリコーゲンが400グラム、肝グリコーゲンが100グラムです。肝グリコーゲンは運動時のエネルギーにはあまり使われません。筋グリコーゲンが運動時にエネルギーとして使われます。
筋グリコーゲンが400グラム。糖質は1グラム4キロカロリーなので1600キロカロリー分あります。
人が1キロ走ると体重1キロあたり1キロカロリー消費します。体重60キロの人が1キロ走ると60キロカロリー30キロ走っても1800キロカロリーです。
これがマラソンで30キロ走ると失速する秘密です。筋グリコーゲンが枯渇するのでガス欠になるのです。山登りならシャリバテ、ハンガーノックと言われる状態です。
時速10キロで3時間走れるくらい糖は人体にある。時速8キロなら4時間くらい走れる。こんなに動けるほど糖は蓄えられてます。
(･ω･)
糖、脂肪、筋肉の順番でエネルギーとして使われてくわけですが。
人体には糖が筋肉グリコーゲン、肝グリコーゲンとして蓄えられてます。筋グリコーゲンが400グラム、肝グリコーゲンが100グラムです。肝グリコーゲンは運動時のエネルギーにはあまり使われません。筋グリコーゲンが運動時にエネルギーとして使われます。
筋グリコーゲンが400グラム。糖質は1グラム4キロカロリーなので1600キロカロリー分あります。
人が1キロ走ると体重1キロあたり1キロカロリー消費します。体重60キロの人が1キロ走ると60キロカロリー30キロ走っても1800キロカロリーです。
これがマラソンで30キロ走ると失速する秘密です。筋グリコーゲンが枯渇するのでガス欠になるのです。山登りならシャリバテ、ハンガーノックと言われる状態です。
時速10キロで3時間走れるくらい糖は人体にある。時速8キロなら4時間くらい走れる。こんなに動けるほど糖は蓄えられてます。
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