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しげとホス民のスレ(女性陣はwelcome)-4 SUMMER-8

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801

>>798
ありがとう　肝に銘じます

801 への返信コメント(2件)

806


>>801>>148>>163>>740
眠いのに夜更かしをするADHD。 #adhd #発達障害 #shorts

@monaka_548
色々考えて寝付くまでめっちゃ時間かかったけど、睡眠BGMを聴きながら寝ると秒で寝れるようになりました！！

@user-iz1dm4rp1r
最初はちょっと難しいんですけど、ベッドで目を瞑って自分とそれ以外を切り離すのを意識して暗闇の中に自分だけゆっくり沈めるようにイメージするのが今はいちばん眠れます。意識がずっとそこにある感じの眠りの浅さの時でも結構休めた感じもします。

@user-og4ou2sq6n
重い布団分かる！ でも夏は困る😞
4秒で鼻で胸一杯息吸って、一旦止めて、8秒で口からゆっくり吐ききる…っていう呼吸法をすると眠れたり眠れなかったり…笑

@user-yz2hv4cr2q
夜勤良いよ夜勤。

https://youtube.com/shorts/ep4cqGtm8qI?si=1bVL1OMENOE3mDoy

819


>>801>>740
ADHDの1番無駄な時間。 #adhd #発達障害 #shorts

@user-wq3hb7st7d
いや、本当に、やんなきゃいけない事がなかなか手が付けられなくてスマホばっかり見てて気づいたら何時間もたってる。
でもやらなきゃいけないけど本当に気分が乗らない時、無理にやろうとすると何かイライラじゃないけど変なモヤモヤみたいなのが体全体に広がって体が動かなくなっちゃう。頭ではやりたいと思ってるけど体がそれを拒否して結局できなくて。
それが偶に気持ち悪くて気分悪くなる。

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