348 骨折を早く治すには、次のような方法があります。 骨折部位を固定し、安静にする 十分な睡眠をとる 回復を促す栄養素を摂取する 適度に身体を動かす 患部を高くあげる(挙上) ストレスを溜めない 骨折した部位を固定し、安静にすることで癒合しやすくなります。また、痛みが引いて安定してきたら、医師の指示に従い、適度に身体を動かしましょう。全身の血行が促進され、回復を助けます。リハビリテーションとして、関節運動や筋力強化も効果的です。 骨折を早く治すために摂取したい栄養素としては、カルシウムが挙げられます。カルシウムを多く含む食品には、牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品、小魚や小えびなどの魚介類、海草類、小松菜などの緑黄色野菜、豆腐などの大豆製品などがあります。 骨折が治癒するまでの期間は、負傷時の年齢や本来の体力、負傷部位や手術の有無などによって異なりますが、一般的には負傷前の状態に戻るまでおおむね3か月〜6か月かかると考えられています。 匿名さん2024/10/03 14:45